Ruderkompaktkurs

Wir haben seit Saisonbeginn 2 Kurse erfolgreich durchgeführt. Wir bieten einen weiteren Kurs an, sobald sich die Warteliste wieder gefüllt hat.

 

Anmeldung und Informationen zu weiteren Kursen: 

 

  e-mail: Jutta.Dellavite@physio-heutz-huber.de

  Jutta Della Vite Keltenweg 3, 79713 Bad Säckingen Tel: 07761/3678

 

Wer Interesse hat das Rudern zu lernen , kann sich bei Jutta per Mail melden. Sobald genug Personen für einen weiteren Kurs zusammengekommen sind, versenden wir automatisch die Einladung zum Kurs mit den wichtigsten Daten.

Das Ausbildungskonzept

Meine Philosophie ist es, den Leuten zu vermitteln,

mit wenig Kraftaufwand schnell zu rudern.

Nur mit Kraft kommt man nicht weit.

Bernd Heidicker, Schlagmann des Deutschlandachters

 

Rudern ist ein naturverbundener Wassersport. Er verbindet Kraft und Ausdauer, Teamgeist und Dynamik. Zu fast allen Jahreszeiten kann man Flüsse und Seen mit dem Boot erkunden.

Um regelmäßig zu rudern, sollte man zwar aus dem Grundschulalter heraus sein, nach oben hin gibt es aber bis ins hohe Alter keine Grenze. Da Rudern ein sehr geringes Verletzungsrisiko birgt und schonend alle Muskelgruppen beansprucht, eignet es sich für jeden Fitnessgrad.

 

Alexandra Cornelius, Jutta Della Vite und Clemens Nike sind schon seit ein paar Jahren zuständig für die Anfängerausbildung beim RC Bad Säckingen. Als Qualifikation bringen alle 3 eine Trainer C Lizenz des Deutschen Ruderverbandes und eine mehrjährige eigen Rudererfahrung mit.

Clemens ist unser ruderischer Metusalem, denn er hat das Rudern bereits im Kindealter erlernt. Alexandra und Jutta sind erst als Erwachsene zum Rudern gekommen betreiben diesen schönen Sport aber mit genausoviel Leidenschaft wie unser Clemens.

 

Im Laufe unsere Tätigkeit im Bereich Anfängerausbildung haben wir versucht diese immer wieder neu zu überdenken und zu strukturieren, daraus hat sich unser jetziges Kurssystem ergeben, in dem wir immer wieder interessierten Menschen das Rudern nahebringen.

 

Unser Kurse:

Freitag/Samstag/Sonntag/Dienstag/Donnerstag  jeweils 1 Rudereinheit ca. 2,5 -3 Stunden

 

Inhalte für die Anfängerausbildung

 

• An Land
  • Materialkunde (was ist ein Scull, …)
  • Umgang mit Booten/material muss selbständig beherrscht werden
  • Ergorudern ggf. mehrmals
  • Schifffahrtsregeln und Grundinfos über unser Ruderrevier (Theorie)

 

• Am Steg:
  • Ruderbewegung mit u. ohne Rollsitz
  • Korrekt ein- aussteigen
  • Stemmbretter einstellen, wie gehört das richtig
  • Ablegen

 

• Auf dem Wasser
  • Stabilisieren
  • Ruderbewegung ohne Rollsitz
  • Durchzug, hintere Umkehr, vorrollen, vordere Umkehr
  • Mit Rollsitz
  • Stehende Blätter
  • Kiste schieben vermeiden
  • Pausenschlag
  • Wenden
  • Rückwärtsrudern
  • Anlegen

Nach diesem Kurs sollten die Teilnehmer in der Lage sein im „Allgemeinen Ruderbetrieb“ mitzurudern und das im Kurs gelernte zu vertiefen und zu verfeinern. Mitrudern bedeutet hier, mit anderen erfahrenen Ruderern im Boot eine Ausfahrt in unserm Ruderrevier zu unternehmen.

 

Unser Wichtigstes Ziel:

Jedem einzelnen die Möglichkeit geben, im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten zu wachsen und sich Wissen anzueignen, um dann als selbständig handelnde Person und in der Gruppe eigenverantwortlich den Rudersport auszuüben.