Rudern verbindet Kraft und Ausdauer, Teamgeist und Dynamik.
Der Einsteigerkurs beinhaltet insgesamt 5 Einheiten zwischen 2,5 und 3 Stunden an folgenden Tagen:
Freitag 08.05.2026, 17:30 Uhr
Samstag 09.05.2026, 10:00 Uhr
Sonntag 10.05.2026, 10:00 Uhr
Dienstag 12.05.2026, 17:30 Uhr
Donnerstag 14.05.2026,
17:30 Uhr
Wichtig: Wer am Kurs teilnehmen möchte muss schwimmen können !
Schnupper- und Einsteigerkurs 2026
Ablauf
Die Gebühr des Einsteigerkurses beträgt 100,- Euro.
Die Überweisung der Kursgebühr muss 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto des RCS bei der Sparkasse Hochrhein (IBAN: DE42 6845 2290 0026 0185 07) erfolgen.
Verbindliche Anmeldung per Email an: jutta.dellavite@physio-heutz.de
Die Vergabe der Plätze erfolgt nach Eingang der Anmeldung und wird per Mail bestätigt.
Nach diesem Kurs sollten die Teilnehmer in der Lage sein im „Allgemeinen Ruderbetrieb“ mitzurudern und das im Kurs gelernte zu vertiefen und zu verfeinern. Mitrudern bedeutet hier, mit anderen erfahrenen Ruderern im Boot eine Ausfahrt in unserm Ruderrevier zu unternehmen
Der Bewegungsablauf im Rudersport erfordert eine Koordination von verschiedenen Abläufen wie z. B. das Auf- und Abdrehen der Blätter, das langsame Vorrollen auf dem Rollsitz, die Mitnahme der Skulls, das Einhalten des Gleichgewichts im Boot.
Deshalb wird jeder Interessent zu einem 2,5 stündigen Schnupperkurs am Sonntag 03.05.2026 eingeladen.
Danach entscheidet man sich ob einem das Rudern gefällt und nimmt am Einsteigerkurs teil. Die Kosten für den Schnupperkurs in Höhe von 25,- Euro und werden bei Teilnahme am Einsteigerkurs verrechnet.
Trainingszeiten
Im Sommer
Unsere Trainingszeiten auf dem Wasser zwischen Anrudern (Ende März) und Abrudern (Ende Oktober)
Dienstag
Montag
Das Rudertraining startet um 18.00 Uhr
Schmalboottraining für erfahrene Ruderer um 18.00 Uhr
Donnerstag
Samstag
Das Rudertraining startet um 18.00 Uhr
Jeden Samstag Fitnessrudern um 11.00 Uhr (Ausnahme: Juni, Juli und August: 9.00 Uhr)
Dieser Termin findet über das ganze Jahr statt.
Im Winter
Fitnesstraining zwischen Ab- und Anrudern
Montag
Start 18.30 Uhr im Fitnessraum
Donnerstag
Start 18.30 Uhr im Fitnessraum
Trainings-
programm
Unser Trainingsprogramm beinhaltet, Ausdauer und Konditionsübungen sowie Herz- und Kreislaufübungen, Zirkeltraining und spezielle auf das Rudern ausgelegte Trainingseinheiten wie zum Beispiel Gleichgewichts und Koordinationstraining
Wanderfahrten
Neben dem wöchentlichen Training in unserem Ruderrevier unternehmen wir über das Jahr verteilt Wanderfahrten auf anderen Flüssen und/oder Seen. Dies ist eine schöne Gelegenheit neue Landschaften und Wasserwelten kennenzulernen.
Wanderfahrt auf der Aare: 19. – 21./22. Juni 2026
Warum denn in die Ferne schweifen, wenn das Schöne so nah ist.
Nachdem wir beschlossen haben, dass wir die Donau jetzt erst mal in Wien abschließen, kam die Idee für eine Wanderfahrt auf der Aare auf.
Die Fahrt startet am Wohlensee und führt dann über den Bieler See bis mindestens Solothurn. Die Detailplanung ist noch nicht fertig. Optional besteht die Möglichkeit, am Dienstag die Tour evtl. bis Waldshut zu verlängern für die, die Interesse haben.
Die Tour ist bereits ausgebucht.
Rudertage an der Saarschleife: 22. – 26./28. August 2026
Die Saarbrücker Rudergesellschaft Undine hat ein Bootshaus an der Saarschleife. Wir können deren Boote – zwei C-Gig Vierer, einen C-Riemenachter sowie einen Rennvierer und einen Rennzweier verwenden. Es lassen sich auch noch Skiffs und Kajaks organisieren.
Damit hätten wir verschiedene Möglichkeiten, die Saar zu erkunden. Es bieten sich z.B. ein Rudermarathon (5 km flussabwärts zur Staustufe Mettlach, dann 22 km flussaufwärts zur Staustufe Rehlingen und 17 km zurück zum Bootshaus), eine Tour 24 km flussaufwärts nach Saarlouis und eine Tour 25 km flussabwärts zum idyllischen Saarburg an.
Neben dem Wassersport kann auch gewandert werden (z.B. Aussichtspunkt Cloef, Baumwipfelpfad, Burg Montclair).
Ziele bisheriger Wanderfahrten
- Donau von Vohburg bis Passau
- Donau von Linz bis Wien
- Rhein von Konstanz bis Bad Säckingen
- Rhein von Rastatt bis Worms
- Rhein von Worms bis Bonn
- Saône von Corre bis Lamarche-sur-Saône
- Mecklenburgische Seenplatte
- …
Ausfahrten / Regatten
Wie jedes Jahr nehmen wir auch 2026 bei Veranstaltungen von anderen Rudervereinen teil.
28. Juni Linthkanalfahrt
5. September Langstreckenfahrt Kreuzlingen-Steckborn-Kreuzlingen
19. September Bilac
im November La randonnée du Beaujolais, Mulhouse